「はじめての瞑想」と「瞑想の基本1&2」のシリーズからはじめてみましょう。気づきの感覚や、瞑想の基礎となる体と呼吸の観察方法を学ぶことに特化したプログラムをご用意しています。
まずはどの瞑想からはじめるべきですか?
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